błonnik

Jak wybrać zdrowe produkty z błonnikiem?

Błonnik w naturalnej postaci

Błonnik jest bardzo wartościowym produktem, który należy stosować ze względu na swoją przemianę materii. Osoby mające problem z jelitami, żołądkiem, trawieniem, a nawet z nadwagą, powinny jeść więcej błonnika. Są produkty, które zawierają w sobie naturalne pokłady błonnika, takie jak jabłka, porzeczki, maliny, kokos, a także rośliny strączkowe czy awokado. Spis można znaleźć w wielu poradnikach dietetycznych, a także na stronach internetowych o zdrowym odżywianiu. Zdarza się, że mimo bogatej diety nadal może brakować błonnika i wtedy warto posilić się dodatkowymi suplementami naturalnymi. Można je znaleźć jako sproszkowane dodatki roślinne, które łatwo dosypać do śniadania, czy kolacji. Należy zwracać baczną uwagę na to, aby blonnik był pochodzenia naturalnego, z upraw ekologicznych i wiadomego pochodzenia. Na rynku coraz więcej jest takich preparatów, dlatego wizyta u dietetyka pomoże wybrać ten najlepszy. Sklepy ekologiczne posiadają błonnik w swojej sprzedaży i za kilkanaście złotych można mieć dodatkowy suplement uzupełniający dietę. Próbowanie różnych rodzajów błonnika da ogromny wgląd w to, co ciału jest potrzebne i jakie efekty będą po kilku miesiącach stosowania. 

Błonnik jako suplement diety

Suplement diety to ważny dodatek do codziennego menu, który bardzo szybko powoduje lepszą przemianę materii i równowagę w organizmie. Błonnik jako suplement diety ma za zadanie wypełnić na tyle żołądek, aby nie podjadać między posiłkami. Jest to bardzo ważne w procesie odchudzania, a także odzyskiwania sprawności jelitowej. Najbardziej polecane są naturalne suplementy diety, w postaci płynów, proszków, czy żeli, które można wymieszać z wodą, jogurtem, a nawet wsypać do musli czy do kakao. Najczęściej spotykane błonniki naturalne są przetworzone z roślin takich jak babka płesznik i babka lancetowata, które w ogromny sposób pomagają ciału dojść do równowagi i pozbyć się zbędnego ciężaru. Błonnik kupić można w sklepach spożywczych, ekologicznych, aptece, a także w internecie, gdzie sprzedaje się zdrową żywność. Warto poczytać najbardziej polecany błonnik i porównać ceny ze sobą, ponieważ są one sprzedawane w mniejszych lub większych opakowaniach. Ponadto warto w ciągu dnia pić duże ilości wody, tak, aby błonnik mógł spełnić swoje zadanie i oczyścić organizm z toksyn. Suplementy diety bierze się średnio 3 razy dziennie, przez okres miesiąca do nawet 3 miesięcy, aby móc faktycznie uzyskać pożądane rezultaty. Bardzo dobrym pomysłem jest także uprawianie sportów, czy gimnastyka, po to, aby błonnik lepiej się wchłaniał. Do tego warto zrobić sobie warzywną dietę i w ten sposób ciało odzyska zdrowie.